Mam taki bol nieustajacy juz ponad 2 dni i jest on dosc mocny.Czasem na chwile przestaje , jest ok ale za chwile dalej napiera.Co to moze byc mial ktos cos w podobie lub slyszal o czyms takim?Poczekam jeszcze troche a jak bol nieminie to skontaktuje sie z lekarzem.gdyby byla to blacha sprawa to bym niepisal ale rzeczywiscie bol jest staly i silny [...]
[...] lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : nie zawiele Uprawiane inne sporty: kick-boxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 1-2 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: brak
[...] treningu. Na BCAA, że optymalna dawka to 2 kapsy między posiłkami, 2 kapsy 45 min przed treningiem i 2 kapsy od razu po treningu. Co z tym zrobić? Co jeśli chodzi o dni nietreningowe? Do tej pory brałem samą glutamine i taką samą dawkę przyjmowałem w treningowe i w nietreningowe. Prosiłbym o pomoc, gdyż przyznaje, ze jestem w tym [...]
[...] przerwe w pracy no i nie mam jak i gdzie posilka wiecej wcisnac niestety. nic nie trenuje ani nie cwicze, poniewaz codziennie pracuje w innych godzinach, mam rozne wolne dni kazdego tygodnia, taze nie ma tu mowy o regularnych treningach.. pozatym mam meza dla ktorego gotuje, ktory pracuje w oddmiennych porach niz ja (czyt. konczy prace o 4 [...]
[...] zapijałem oliwą i tak to wyglądało). Po wrześniu mogę powiedzieć że przeprowadziłem dobrą redukcję wbrew pozorom, poziom BF spadł co mnie cieszy. Obecnie kończę 2 tygodniową regenerację organizmu totalny off od siłki. Ładowałem akumulatory, micha trzymana. Wszystkie sprawy z grubsza załatwione min studia. Teraz mogę się skupić na tym co [...]
[...] o korekte. wszystko zalezy od organizmu. zacznij od 4g/kg mc. Nie lacz wegli z tluszczem. 4. Co do odbloku proszę o sugestie czy wszystko ok. za mocne wejscie, zrob 21 dni po 1 tabl 5. Clomid i nolva: niestety kox leży w szafce a żaden dil w moim mieście, którego znam (nie za wielu, nie interesowalem sie tym do tej pory) nie ma ani clomidu [...]
No więc, mam znow mam zamiar cwiczyc na silowni. Po lekkiej przerwie (kilka miechow, dokladnie nie pamietam). Staz wynosi okolo 3 miesiecy(raz w tygodniu). Teraz przybywam ze zdwojoną siłą :P Czyli 2 razy w tygodniu. Wybór padł na FBW, przynajmniej poki co. Ułożyłem wstępny program, z racji tego, że mam do dyspozycji tylko 2 dni to planuje zrobić [...]
[...] się do tego? Co do suplementów to mam zamiar łykać animal cuts'a i wpc uzupełniać dietę w białko. Co do samego animala to mam pytanie, czy on już zawiera w sobie składniki antykataboliczne czy musiałbym łykać jeszcze coś pokroju bcaa/hmb? czy polecacie coś jeszcze aby zmaksymalizować rezultaty? Zawsze ćwiczyłem na siłce 3 razy w tyg i [...]
[...] specjalistą od diety, dlatego proszę o porady, i modyfikacje diety, którą ułozyłem sobie przy pomocy dziennika posiłków. Trenuje 3 x w tyg Muay Thai, i 3 x w tyg siłkę (w dni bez MT). Cel główny, to zachowanie masy mięśniowej i poprawa jej jakości i definicji. Słowem chodzi o to by przy takim obciążeniu treningowym nie mieć spadków, i trochę [...]
Witam jeszcze nie cwiczylem wszystkiego 2 razy w tyg wiec czas sprobowac . plan ukladalem na podstawie planu tomot'a . od poniedzilku chcialbym zaczac wiec prosze o szybka pomoc . 4 DNI W TYG T-T-W-T-T-W-W T-trening W-wolne PODZIAL NA A1 B1 -A2 B2 A1: Pon. Klatka-Barki-Triceps 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 15-12-10-8 2.Wyciskanie sztangi [...]
[...] i amino muscle 16.500 wszystko firmy treca i mam pare pytan co do brania (glownie mi chodzi o godziny w jakich biore bo dawki to juz sobie ustalilem patrzac na diete) dni treningowe: rano- 30g nitroprogenu w czasie treningu- 40 g carbo zmieszane z litrem wody (i tym popijac podczas treningow po treningu- nitroprogen 30g, carbo 40g (czy [...]
Witam. Pisałem już wcześniej temat o dawkowaniu tego supla w parze ze Storm'em, Horse Power'em, L-glutamina i innymi dodatkami. Pisałem rownież ze 2 razy w tygodniu cwicze sztuki walki, w tym momencie jest to niemozliwe poniewaz odnioslem urazu szczeki i to odpada. Teraz chcialbym wiedziec tylko jak wcisnąć jakoś tego pump techa miedzy te dwa [...]
[...] przerwy w jedzeniu jesli spelniam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne/białkowe? sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 jesli nie ma innej mozliwosci a w ciagu dnia wypełniasz kaloryczność oraz rozklad b/t/w to niech bedzie. 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie [...]
[...] sobie pozwolić na np. 4godzinne przerwy w jedzeniu jesli spelniam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne/białkowe? sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie wplyna zle na moj organizm? 3)5 porzadnych posilkow dziennie dla [...]
[...] :) Jakieś pół roku temu zacząłem interesować się kulturystyką - trochę pompek, przysiadów, lepsza dieta, ale to nie dawał żadnych efektów. Miesiąc temu wziąłem się na porządnie za trening. Wyposażyłem się w ławeczkę (spartan) i drążek rozporowy( zdjęcia powrzucam jutro). Za pomocą kilku forumowiczów (którym niezmiernie dziękuje) ułożyłem sobie [...]
[...] 15 powtórzeń 8.Uginanie przedramion z baniakami z wodą (dwugłowe ramion) 15x 9.Pompki z wąskim ustawieniem rąk (trójgłowe ramion -czy to triceps?:D) 30 powtorzen 10.Uginanie nadgarstków z butelka (przedramiona) z wodą 15powtorzen. 11.Rozciaganie:) Trenuje narazie 2 Obiegi co 2 dni czy trenujac tak nie "spale mięsni"?? Z gory dzieki
dzieki , tylko problem w tym ze mam prolke 1 ml 100mg i na tydz 500 wyjdzie ale bede musial raz zrobic z 2 ml strzal a potem z 3 :) dlatego napisalem ze 400 co 4 dni zeby po rowno powychodzilo :) jak moge te 500 mg bic ?
[...] znanych warszawskich trenerów(gośc ma juz grubo po 50-tce)powiedział mi ostatio ze te same efekty co na propie można osiągnąc enantem np.Test.Prolongatum stosując go co 5 dni po 100mg i tak przez 10-12 tyg i oczywiscie przestrzegając diety.......... Jest to sprzeczne z tym co sie mówi i pisze,ale z drugiej strony ten człowiek sam w swoim zyciu [...]
Za parę dni dopiero bo nawet na nk jeszcze nic nie wstawiłem. Narazie są w fazie wędrówki po ludziach z klasy. Niestety, ja nie miałem aparatu, popsuł się skubany dzień przed wyjazdem Ale ludzie porobili w **** zdjęć i będzie co wstawiać, tylko trzeba poczekać
pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str
